НАШ ФОРУМ

Нашла в инете...хочу поделиться со всеми...

Итак! Повышаем свою самооценку. 11 правил !!!
1) Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что
с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего
тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое.
2) Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо
полюбить свое тело таким, какое оно есть. Это направит энергию
в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными
эмоциями и мыслями («если я был бы не таким, то…»).

3) Позитивно смотреть в будущее. Отношение
к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что
не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим
в успех, он наполовину обеспечен.

4) Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку.

5) Избегать сравнений. Красота – очень многогранное
понятие, совмещающее в себе множество аспектов. Взгляды и ценности
постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную
внешность как один из бесконечных вариантов красоты.

6) Научиться верить в себя. Каждый раз, когда
вы будете ставить себе цель и достигает ее, вы будете испытывает все
большую уверенность в своих силах и способностях.

7) Относиться ко всему легче и жить настоящим.
Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего
поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее,
благодарностью к прошлому и осознанием настоящего.

8) Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела.

9) Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг
на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте
комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим.

10) Научиться преодолевать трудности. В жизни
каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди — не роботы. Сделайте
перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто
быть человеком.

11) Не прятаться от мира. Многие люди способны
поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку,
уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир
вокруг нас.