ХОЧУ ПИРОЖНОЕ !!!, - и взгляд в голодном стоне, Не лезут брюки, в юбках тоже грусть... Мольба надрывная: "О Господи!... исполни, И все пирожные вложил бы лучше в бюст!"
В этой теме делимся опытом по борьбе с лишним весом.
Отправлено: 21.05.12 08:18. Заголовок: Valeria пишет: Но к..
Valeria пишет:
цитата:
Но какой инструктор, какой инструктор!
MySoul пишет:
цитата:
ХДЕ?
elf
Сообщение: 10283
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
Отправлено: 21.05.12 08:34. Заголовок: Всем привет! http://..
Всем привет! Я вернулась из отпуска))))).... От маминых блинов и пирожков особо не пострадала,чему очень рада! Спасибо долгой дороге-в пути почти не ем(не люблю всех этих дорожных жареных куриц в газете,котлет и прочего),потому и пришла к прежнему состоянию по прибытию домой )))даже чуток схуднула...Вот,думаю,может стОит теперь наесть чего,чтоб было чем заняться в этой теме?
Отправлено: 23.05.12 16:03. Заголовок: сегодня был 2-й масс..
сегодня был 2-й массаж, наойкалась на неделю вперед, больно
Аркор
Сообщение: 59
Порода: НО, АСТ
Зарегистрирован: 31.03.12
Откуда: Украина, Одесса
Отправлено: 23.05.12 20:56. Заголовок: elf Спасибо! Вы ч..
elf
Спасибо! Вы чуткая и деликатная, не завалили меня прям так сразу со мной можно не церемониться, у меня к ярму телега прикреплена, так что валите в нее все кулем-потом разберемся
MySoul Зато к пляжному сезону без складочек и корочек
1-й день: только суп(про суп будет ниже),можно употреблять любые фрукты,кроме бананов.
2-й день:только суп и сколько угодно сырых овощей,кроме фасоли,гороха,кукурузы.
3-й день: сколько угодно фруктов,овощей и суп.
рецепт Супчика Взять 4-5 шт. моркови,2 зелёных перца,один качан капусты(весом примерно1-1,2 кг.),4 помидора,очищенных от кожицы,можно немного селдерея,зелёного лука,петрушки,соль.Овощи нарезать кубиками и сварить на медленном огне.Для вкуса добавить 1ч.л. оливкового масла.Такого супа хватает на три дня,а за три дня можно сбросить 3 кг. веса! Такой диеты надо придерживаться каждый месяц и будет всё ок
elf
Сообщение: 10304
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
Отправлено: 24.05.12 07:13. Заголовок: Зарядка у стены http..
Зарядка у стены Каждый день по 10 мин. стоять вдоль стены без плинтуса,подняв руки вверх и стараясь прижаться к ней всеми частями тела как можно плотнее.Напряжение страшное.После 4-х мес. подобной зарядки можно похудеть на 7 кг.!
Отправлено: 24.05.12 07:18. Заголовок: elf пишет: После 4-..
elf пишет:
цитата:
После 4-х мес. подобной зарядки можно похудеть на 7 кг.!
особенно если стоять у плинтуса вместо обеда и ужина
elf
Сообщение: 10305
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
Отправлено: 24.05.12 07:18. Заголовок: И ещё вот,может,кому..
И ещё вот,может,кому пригодиться(сначала в журнале прочла,лень было переписывать-нашла буквально за пару секунд в инете,скопировала,выкладываю )
**Блиц - диеты для похудания чреваты быстрым возвратом потерянных кг. Поэтому диетологи гораздо чаще рекомендуют длительные малокалорийные смешанные диеты, позволяющие перестроить систему питания в целом. Такие диеты основаны на многократном, дробном питании и создании чувства сытости за счет "объёмной" пищи. Чувство объема достигается за счет наполнения желудка большими количествами жидкости,жидкой пищи и овощей-фруктов.
В мае как раз и появляется возможность такого смешанного умеренного питания: много овощей и фруктов (и прошлогодних и нового урожая), можно пить много жидкости (уже не холодно и не будут мучить частые позывы на мочеиспускание). А главное, май - идеальный месяц для длительных прогулок по 5-7 км (это час-полтора ходьбы), что усиливает позитивное (я даже осмелюсь сказать "чудотворное") действие фруктово-овощных диет и способствует нормализации веса и улучшению самочувствия.
МАЙСКАЯ ДИЕТА (7 ПРИЕМОВ ПИЩИ)
1-й завтрак (3 на выбор): молоко, 2 стандартных кусочка черного хлеба, тонкий слой масла/маргарина кофе с молоком, 2 зерновых хлебца, 10 г масла/маргарина чай, сырые овощи с 1 ч.л. сметаны + маленький банан
2-й завтрак: яблоки, апельсины или груши (по 1-2 фрукта)
Обед из одного блюда (3 на выбор): Густые щавелевые щи с яйцом и ст. ложкой сметаны (можно жирной) 300 г картофельного пюре с маслом и сырыми овощами 100 г постного мяса или 150 г цыпленка или 150 г отварной рыбы с гарниром из сырых овощей (не более 300г). к этому + 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник Салат из любых овощей (кроме картофеля), можно просто сырые овощи. Заправка - любой майонез или сметана или растительное масло.
Ужин в 5-6 часов вечера (4 на выбор): 50 г нежирного сыра 100 г нежирного творога 1 крутое яйцо 2 варёные картофелины (можно сделать картофельный салат) к этому + 1 кусочек чёрного хлеба + 300 г любых сырых овощей.
После шести вечера два раза с интервалом в два часа: яблоки, апельсины или груши (по 1-2 фрукта)
Овощи: в мае много редиса, огурцов, зеленого лука, щавеля, черемши, огородной и дикорастущей зелени нового урожая. Все это отлично сочетается в салатах с прошлогодними капустой, морковкой и картофелем.
Напитки в течение дня: зелёный чай, любая минеральная вода, можно газированные напитки с низким содержанием сахара (теперь таких в продаже много), квас, рассол из-под маринованных овощей. Да-да, не удивляйтесь, маринадный рассол пьют: разумеется малосольный и в небольших количествах - полстакана (не как алкоголики с похмелья - стаканами и банками). В рассоле содержатся специи, способствующие пищеварению, и столь любимая всеми уксусная кислота (из-за неё так популярен яблочный уксус).
Жидкости надо выпивать до 2 л в день.
Продолжайте приём витаминных препаратов!
Калории не считайте - в майской диете калораж уже учтён.**
Ольга Зайкина, кандидат биологических наук ведущий научный сотрудник института иммунологии ФМБА России
elf
Сообщение: 10306
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
цитата: После 4-х мес. подобной зарядки можно похудеть на 7 кг.!
особенно если стоять у плинтуса вместо обеда и ужина
А что,это мысль! Ещё когонить с автоматом приставить сторожить,чтоб к столу жрать не кинулась!
elf
Сообщение: 10307
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
Отправлено: 24.05.12 07:33. Заголовок: ПРИМЕЧАНИЕ К МАЙСКОЙ..
ПРИМЕЧАНИЕ К МАЙСКОЙ ДИЕТЕ:
D мае много редиса,огурцов,зелёного лука,молодой сныти,одуванчиков и др.огородной и дикорастущей зелени нового урожая.Всё это отличено сочетается в салатах с прошлогодними морковью,картофелем и капустой,в которой много волшебной тартроновой кислоты-это вещество,тормозящее переработку углеводов,поступающих с пищей в собственный жир организма. Содержится эта кислота в свежей и в квашеной капусте,огурцах,баклажанах,яблоаках,айве.В других овощах и фруктах этой кислоты относительно меньше.При нагревании она разрушается и утрачивает своё действие.Баклажаны,конечно,в сыром виде не сьешь,а вот салат из хрустящей капусты,да с натёртым яблоком снабдит не только ценной клетчаткой и кучей витаминов,но и чудотворной тартроновой кислотой.
Куда-то все запропастились ...неужто все похудели?
Да где там!!!! Минус 2 кг, конечно держится, но дальше ни гу-гу. Прямо ступор какой-то Сгоняла в Эмираты, в пекло, можно сказать. Самое место похудеть от жары и нежелания есть. Брали, как всегда, только завтраки. А по утрам я не особо едок. Вечером перекус: то йогурт, то фрукты, то супчики. Дома по вечерам даже собаки за компанию огурцы с редиской трескают. А вес не уходит. Вот на следующей неделе разгребусь с работой - пойду к эндокринологу. Посмотрим уровень гормонов.
Очень похож на луковый суп, только вместо морковки лук. Я его готовила, очень вкусный. Его можно есть бесконечно. Только вечная проблема - таскать с собой судочки на работу. А особенно, когда компания идет на обед Начинается все хорошо, потом как обычно. Чем тащить судочек, лучше в кафешку сходить. И наша песТня хороша...
Отправлено: 24.05.12 19:33. Заголовок: От стейка не полнеют..
От стейка не полнеют, от стейка не полнеют (вечерняя мантра)
elf
Сообщение: 10309
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
Отправлено: 24.05.12 19:45. Заголовок: MySoul пишет: От ст..
MySoul пишет:
цитата:
От стейка не полнеют, от стейка не полнеют (вечерняя мантра)
Полнеют,полнеют
Аркор
Сообщение: 61
Порода: НО, АСТ
Зарегистрирован: 31.03.12
Откуда: Украина, Одесса
Отправлено: 24.05.12 19:53. Заголовок: elf Каждый раз, ког..
elf Каждый раз, когда смотрю на Вашу аватарочку-любуюсь:какая красивая. Ну просто в голове у меня не стыкуется Вы и диеты. Ну не лишайте меня иллюзий, признайтесь- правда Вы Эльф?
Отправлено: 24.05.12 19:55. Заголовок: MySoul та фигня с т..
MySoul та фигня с тем полнением, есть другая мантра - от стейка не отказываются, не отказываются
elf
Сообщение: 10310
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
Отправлено: 24.05.12 20:11. Заголовок: Тома77 пишет: от ст..
Atosik пишет:
цитата:
Да где там!!!! Минус 2 кг, конечно держится, но дальше ни гу-гу. Прямо ступор какой-то Сгоняла в Эмираты, в пекло, можно сказать. Самое место похудеть от жары и нежелания есть. Брали, как всегда, только завтраки. А по утрам я не особо едок. Вечером перекус: то йогурт, то фрукты, то супчики. Дома по вечерам даже собаки за компанию огурцы с редиской трескают. А вес не уходит. Вот на следующей неделе разгребусь с работой - пойду к эндокринологу. Посмотрим уровень гормонов.
Atosik ,да ,наверное стОит провериться... А с другой стороны,если всё будет ок,может не так всё страшно?Нам,фигуристым, может ещё позавидовать могут? Зачем так уж рьяно расставаться с красотой? Тощая корова,как говорится,ещё не газель
Тома77 пишет:
цитата:
от стейка не отказываются, не отказываются
Тома77 Да разве от такого отказываются?!
Аркор пишет:
цитата:
elf Каждый раз, когда смотрю на Вашу аватарочку-любуюсь:какая красивая. Ну просто в голове у меня не стыкуется Вы и диеты. Ну не лишайте меня иллюзий, признайтесь- правда Вы Эльф?
Аркор ,Вы мне всё больше и больше нравитесь,честно(читаю другие темы с Вашим участием,хотя иногда бываю не согласна) Эльф ли я? вряд ли... я просто себя такой представляю(где-то глубоко внутри,ну как бы такой,какой никогда не буду )...а на самом деле я ещё та змеючка-говорю это как Скорпион Скорпиону хотя...местами очень даже наивная и добрая...(читайте мою автоподпись).Это про характер...За диету-ну ...когда-то лопала всё подряд и ничего мне за это не было ...последние года три гормональный фон подводит,надо себя ограничивать,чтобы сохранить себя в относительной форме... пока получается)))
Аркор
Сообщение: 62
Порода: НО, АСТ
Зарегистрирован: 31.03.12
Откуда: Украина, Одесса
elf ВОООТ ОНО!!! Мы с Вами из одной банки!!! Знаете эту присказку- два скорпиона в одной банке либо закусают друг друга до смерти, либо станут закадычными друзьями!!! Надеюсь второе-это про нас. А насчет несогласия в чем-либо, так это даже и правильно. Не могут зрелые личности быть во всем согласны-у каждого свой опыт выхода из ситуаций, свои модели поведения,свои скелеты в шкафу и, как у каждого хирурга,-свои кладбища. С оглядкой на это и живем и мыслим. Но, с уважением всегда прислушиваюсь к другим версиям, стараюсь быть в любой ситуации не прокурором, а адвокатом. Ваши посты меня тоже очень привлекают свободой изложения, наличием убедительной точки зрения и способностью достойно вести дискуссию. А, касательно аватарок, так они зачастую и вправду выражают какую-то нашу сокровенную суть. Я вот , к примеру, не скрываю, что по жизни я овчарка. Не в плане облаять или погавкать(хотя и этому жизнь научила) скорее в плане стадо оберегать. А стадо у меня по жизни не малое- вот и бегаю вокруг него вся в ярмах и с телегами А Вы все таки ЭЛЬФ! Я не ошиблась. У Вас тонкая душевная организация, Я так чувствую через компьютер
elf
Сообщение: 10311
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
Аркор Ой,спасибо,прям не знаю,чё и сказать ,такое у меня редко бывает,что сказать нечего))))
Аркор пишет:
цитата:
elf ВОООТ ОНО!!! Мы с Вами из одной банки!!! Знаете эту присказку- два скорпиона в одной банке либо закусают друг друга до смерти, либо станут закадычными друзьями!!! Надеюсь второе-это про нас.
Аркор
Сообщение: 64
Порода: НО, АСТ
Зарегистрирован: 31.03.12
Откуда: Украина, Одесса
Отправлено: 24.05.12 21:44. Заголовок: elf Мы кажется тему..
elf Мы кажется тему оккупировали. На форуме такое не карается? Ща хто-то как прийдеть, да как саданет нам по-Крыловски : За что петушка хвалит кукуха? За то, что хвалит он петушку!!!
Что до лишних кг. У меня как-то так получается, что я если поправляюсь, то уже знаю, что грядет что-то такое, где мне эти лишних 5 кило ну очень пригодятся... Скрытый текст
Ну как бы я поднимала маму(50кг), если бы весила свои 63. А сейчас 68-наверное для сего-то они и наросли
elf
Сообщение: 10313
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
elf Мы кажется тему оккупировали. На форуме такое не карается? Ща хто-то как прийдеть, да как саданет нам по-Крыловски : За что петушка хвалит кукуха? За то, что хвалит он петушку!!!
А это такой способ сжигать калории!
Аркор пишет:
цитата:
У меня как-то так получается, что я если поправляюсь, то уже знаю, что грядет что-то такое, где мне эти лишних 5 кило ну очень пригодятся...
Если звезды на небе зажигаются, значит это кому- нибудь нужно
Аркор пишет:
цитата:
Ну как бы я поднимала маму(50кг), если бы весила свои 63. А сейчас 68-наверное для сего-то они и наросли
Картофель вновь похвалили, сказав, что этот овощ – кладезь мультивитаминов, при помощи которых можно похудеть. А кроме этого, пополнить организм необходимыми ему питательными веществами.
Сотрудники Британской ассоциации диетологов в очередной раз изучали свойства овоща. Вот их отчёт: в картофеле в 5,5 раз больше клетчатки, чем в банане. В нём витамина С гораздо больше, чем в трёх авокадо. Помимо них в картофеле содержится селен в количестве, превосходящем то, которое присутствует в орехах или семечках. И, наконец, если включать картофель в рацион два раза в день, то можно похудеть и снизить артериальное давление.
Эксперты отмечают, что люди склонны забывать о старом. Именно эта участь и постигла ценный овощ. А между тем, картофель может заменить без всякого ущерба для здоровья огромное количество источников селена, калия и витамина С, а также микроэлементов.
elf
Сообщение: 10315
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
Отправлено: 25.05.12 10:45. Заголовок: Девчонки, мы какие-т..
Девчонки, мы какие-то не правильные худеющие, говорят, что те кто на диете, злые и шуток не понимают, а вы все шутите, да еще и так весело , признайтесь, топчете мясо по ночам?
Все даты в формате GMT
1 час. Хитов сегодня: 1142
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Спасибо долгой дороге-в пути почти не ем(не люблю всех этих дорожных жареных куриц в газете,котлет и прочего),потому и пришла к прежнему состоянию по прибытию домой )))даже чуток схуднула...Вот,думаю,может стОит теперь наесть чего,чтоб было чем заняться в этой теме? 
...неужто все похудели? 
Минус 2 кг, конечно держится, но дальше ни гу-гу. Прямо ступор какой-то 
Сгоняла в Эмираты, в пекло, можно сказать. Самое место похудеть от жары и нежелания есть. Брали, как всегда, только завтраки. А по утрам я не особо едок. Вечером перекус: то йогурт, то фрукты, то супчики. Дома по вечерам даже собаки за компанию огурцы с редиской трескают. А вес не уходит. Вот на следующей неделе разгребусь с работой - пойду к эндокринологу. Посмотрим уровень гормонов. 
Эльф?
вряд ли... я просто себя такой представляю(где-то глубоко внутри,ну как бы такой,какой никогда не буду 
,такое у меня редко бывает,что сказать нечего)))) 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
