Отправлено: 20.03.12 18:28. Заголовок: Худая мечта (продолжение)

ХОЧУ ПИРОЖНОЕ !!!, - и взгляд в голодном стоне,
Не лезут брюки, в юбках тоже грусть...
Мольба надрывная: "О Господи!... исполни,
И все пирожные вложил бы лучше в бюст!"


В этой теме делимся опытом по борьбе с лишним весом.

Предыдущие темы:
0, 1, 2

 Отправлено: 19.04.12 11:42. Заголовок: elf А я держу вес 6..

elf А я держу вес 63,5-64,0 и ниже никак. Хотя после 18.00 не ем, жирного, сладкого мучного ни-ни.

 Отправлено: 19.04.12 11:44. Заголовок: Atosik ,а я вообще н..

Atosik ,а я вообще не похудела.У меня в сантиметрах ,а не в кило достижения-жопа на 5 см. меньше,живота уже нет,но веc тот же

 Отправлено: 19.04.12 13:51. Заголовок: elf Значит правильно..

elf Значит правильно худеете. Если в см меньше и живота нет , а вес, наверное, на месте за счет мышечной массы.

 Отправлено: 19.04.12 22:49. Заголовок: Atosik может быть и ..

Atosik может быть и так,об этом я и не подумала...

 Отправлено: 20.04.12 13:36. Заголовок: Девочки! А кто-нибуд..

Девочки! А кто-нибудь пробовал такое дыхание?

Дыхательная Гимнастика Для Похудения "Цзяньфэй"

Дыхательная гимнастика "Цзяньфэй" в переводе с китайского означает "сбросить жир". С помощью дыхательныx упражнений можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и поддерживать прекрасное состояние здоровья.

Благодаря цикличному дыханию животом, исчезает ощущение голода, ускоряется обмен веществ и активизируется работа внутренних органов. Обычно, сокращение приемов пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же несложные дыхательные упражнения для похудения, можно избежать всего этого.

лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно , одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела.
Дыхательная гимнастика для похудения

Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий). Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даёте возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью.

При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд), медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот.

Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа. Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики для похудения, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены!

В передаче Малахова гарантировали минус 10 см в талии за неделю при таком дыхании.

 Отправлено: 24.04.12 07:47. Заголовок: Всем пока-пока! http..

Всем пока-пока! Я в отпуск,к маме...отъедаться

 Отправлено: 24.04.12 08:53. Заголовок: elf http://jpe.ru/..

elf

 Отправлено: 24.04.12 10:04. Заголовок: elf пишет: Всем пок..

elf пишет:

цитата:

Всем пока-пока! Я в отпуск,к маме...отъедаться

а я как раз вернулась из поездки пережила САСИБы, и снова в бой

 Отправлено: 24.04.12 17:49. Заголовок: А я сварила луковый ..

А я сварила луковый суп, на завтра. Никак после Пасхи в себя прийти не могу. Нужно брать себя в руки.

 Отправлено: 24.04.12 20:36. Заголовок: Valeria надо на окро..

Valeria надо на окрошечку садится

 Отправлено: 29.04.12 19:27. Заголовок: Для того, чтобы сохр..

Для того, чтобы сохранить хорошую фигуру и хорошие отношения, нужно совершить одно и то же действие: ВОВРЕМЯ ЗАКРЫТЬ РОТ

 Отправлено: 29.04.12 19:27. Заголовок: После того, как вста..

После того, как встала на весы, я поняла... что на фантике слово 'Коровка'- это не название, а предупреждение...

 Отправлено: 29.04.12 19:59. Заголовок: А я после операции, ..

А я после операции, так что уже не худею, только за Вас радуюсь)

 Отправлено: 29.04.12 20:03. Заголовок: Дочь подсказала : Д..

Дочь подсказала :
Девушки, расслабьтесь- толстая-это не тогда когда одела юбку а она тесная.
Толстая- это когда одела обруч а он как раз.

 Отправлено: 03.05.12 08:58. Заголовок: fatiniya7 http://j..

fatiniya7

 Отправлено: 04.05.12 18:59. Заголовок: что то все раслабили..

что то все раслабились))

а мы тиху боремссиии

 Отправлено: 04.05.12 19:28. Заголовок: Minodora пишет: что..

Minodora пишет:

цитата:

что то все раслабились))

Ни фига , я даже на отдыхе сижу на йогуртах, овощах, фруктах, морепродуктах... Согрешила, конечно, один раз , полакомилась бараньими ребрышками. Но девочки, от этого не возможно было отказаться, иранский ресторан, их аутентичная кухня, ммммммммм. Я не могла пройти мимо. Но зато все перебиваю плаванием. Океан теплющий, просто балдежь. Дрыгаю ногами в воде, типа аква аэробика.

 Отправлено: 04.05.12 20:44. Заголовок: Atosik пишет: Океан..

Atosik пишет:

цитата:

Океан теплющий, просто балдежь.

 Отправлено: 04.05.12 20:47. Заголовок: Minodora пишет: что..

Minodora пишет:

цитата:

что то все раслабились)) а мы тиху боремссиии

Ай, молодца! А я все только настраиваюсь.

 Отправлено: 05.05.12 06:24. Заголовок: CHIH http://jpe.ru/..

CHIH

это так одно из сравнений)
платьечко одинаковЭ)))
правда еще бороться и бороться)
но результат есть

 Отправлено: 05.05.12 08:49. Заголовок: Minodora пишет: но ..

Minodora пишет:

цитата:

но результат есть

Результат супер! Саша! Ты молодчина, уверенная целеустремленная женщина!

 Отправлено: 05.05.12 16:29. Заголовок: Minodora Ух ты, в ж..

Minodora
Ух ты, в животе и бёдрах много ушло (судя по платью).
Я абонемент в спортклуб взяла, начала потихоньку восстанавливаться.

 Отправлено: 05.05.12 17:12. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

 Отправлено: 05.05.12 18:55. Заголовок: Atosik пишет: увер..

Atosik пишет:

цитата:

уверенная целеустремленная женщина!

 Отправлено: 07.05.12 07:52. Заголовок: Minodora http://jpe..

Minodora

 Отправлено: 07.05.12 14:46. Заголовок: спасибо девченки!!! ..

спасибо девченки!!!

оххх еще годик))
и я вывешу фоточи в купальнике))
до и после)) думаю это будет фурор))
уйду из кинологии)) буду консультировать)) по похудению))))

 Отправлено: 07.05.12 18:53. Заголовок: Minodora пишет: буд..

Minodora пишет:

цитата:

буду консультировать)) по похудению))))

А в фитнес-инструктора слабо? У меня девочка знакомая сменила профессию. Пошла заниматься "для себя" в зал, сначала с инструктором и сидела на его диете, которую он для нее разработал, сбросила 20 кг, подкачала мышцу, и пошла на курсы (захотела выйти на новый, продвинутый уровень). Теперь тренирует. Правда, скучная стала, но себя нашла заново. Видать, затягивает.

 Отправлено: 10.05.12 19:46. Заголовок: Тема просто супер и ..

Тема просто супер и как актуальна я тоже за 2 года разболталась и никак не могу собраться...а как нужно

 Отправлено: 11.05.12 20:08. Заголовок: Оговорюсь,что речь и..

Оговорюсь,что речь идет о практически здоровых особях :3 составляющих успеха - это спорт (выбрать то,что по душе), правильное питание:не разовая диета,а образ жизни и ,в идеале,антицеллюлитный массаж тела.
Враг один - лень.
Фитнес -тренер в почти отставке с почти 20 летним стажем.

 Отправлено: 12.05.12 05:52. Заголовок: Minodora не устаю ва..

Minodora не устаю вам поражаться))))) Молодец)))))
Minodora пишет:

цитата:

уйду из кинологии))

КУДА!!!!!!!!!!!!

Эх девочки.....мне бы ваши проблемы)))))))))

 Отправлено: 12.05.12 08:26. Заголовок: батон пишет: Враг о..

батон пишет:

цитата:

Враг один - лень.

То-то и оно

 Отправлено: 12.05.12 20:51. Заголовок: А я за зиму да празд..

А я за зиму да праздники на 6кг увеличилась.
смотрю на велосипед,собираюсь начать ездить в поля с собаками, набегивать им км, а в голову так и лезет заповедь одной моей старшей подруги:
после пятидесяти лучше 5 лишних кг в попе, чем 3 морщины на лице.
И эта дилемма каждое утро передо мной. Мне правда еще полгода до пятидесяти... Вот и разберись, еще худеть или уже наращивать???

 Отправлено: 15.05.12 10:19. Заголовок: Аркор пишет: еще ху..

Аркор пишет:

цитата:

еще худеть или уже наращивать

 Отправлено: 15.05.12 17:58. Заголовок: Аркор пишет: еще ху..

Аркор пишет:

цитата:

еще худеть или уже наращивать???

главное чувство юмора, а лишние кг и морщины, это ерунда

 Отправлено: 16.05.12 00:19. Заголовок: Вспомнилось по повод..

Вспомнилось по поводу : худеть-наращивать.
Один мой близкий друг как то ,критически меня оглядев, изрек:"тебе надо похудеть...или поправиться".

 Отправлено: 16.05.12 18:28. Заголовок: Красивую попку не ку..

Красивую попку не купишь в «Ашане»,
У лучшей подруги ее не отнять,
Не выкрадешь ночью во вражеском стане,
Забывши о том, что грешно воровать,
Не выиграть попы красивой в «Рулетку»
И в покер, пожалуй, ее не возьмешь,
И старый грибник в полосатой беретке
Сказал, что под елкой ее не найдешь.
Но если вы той красоты возжелали,
В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть.
В спортзале, в спортзале и только в спортзале
Красивую попку возможно добыть

а я записалась на фит-бо))) и не просто записалась, а уже три раза была

 Отправлено: 16.05.12 19:04. Заголовок: когда-то прочитала и..

когда-то прочитала и на себе попробовала самый дешевый и простой рецепт похудеть:
за 5 минут до еды( а еще лучше вместо ) выпивать 1 стакан мин воды. Худеешь на 4-5кг за довольно короткий промежуток времени.

 Отправлено: 17.05.12 10:27. Заголовок: kuzkina_mama пишет: ..

kuzkina_mama пишет:

цитата:

а я записалась на фит-бо))) и не просто записалась, а уже три раза была

Респект!
Я сегодня еле приползла, чего-то переусердствовала, завтра болеть все будет. Но какой инструктор, какой инструктор! Прям хочется заниматься дальше! Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют.

 Отправлено: 17.05.12 15:21. Заголовок: я вернулась в строй ..

я вернулась в строй
с пн массаж курс начинаю

Valeria пишет:

цитата:

Но какой инструктор, какой инструктор! Прям хочется заниматься дальше! Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют.

ХДЕ?

 Отправлено: 17.05.12 21:36. Заголовок: Valeria пишет: Хоро..

Valeria пишет:

цитата:

Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют

а у нас инструктор женщина но меня это больше стимулирует))) я на неё смотрю и понимаю, что таки да, помогает. Т.е. есть к чему стремиться