Автор | Сообщение |
Atosik
|
| |
Сообщение: 767
Порода: ши-тцу
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 20.03.12 18:28. Заголовок: Худая мечта (продолжение)
ХОЧУ ПИРОЖНОЕ !!!, - и взгляд в голодном стоне, Не лезут брюки, в юбках тоже грусть... Мольба надрывная: "О Господи!... исполни, И все пирожные вложил бы лучше в бюст!" В этой теме делимся опытом по борьбе с лишним весом. Предыдущие темы: 0, 1, 2
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Atosik
|
| |
Сообщение: 1014
Порода: ши-тцу
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 19.04.12 11:42. Заголовок: elf А я держу вес 6..
elf А я держу вес 63,5-64,0 и ниже никак. Хотя после 18.00 не ем, жирного, сладкого мучного ни-ни.
|
|
|
elf
|
| |
Сообщение: 10246
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
|
|
Отправлено: 19.04.12 11:44. Заголовок: Atosik ,а я вообще н..
|
|
|
Atosik
|
| |
Сообщение: 1015
Порода: ши-тцу
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 19.04.12 13:51. Заголовок: elf Значит правильно..
elf Значит правильно худеете. Если в см меньше и живота нет , а вес, наверное, на месте за счет мышечной массы.
|
|
|
elf
|
| |
Сообщение: 10254
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
|
|
Отправлено: 19.04.12 22:49. Заголовок: Atosik может быть и ..
Atosik может быть и так,об этом я и не подумала...
|
|
|
Atosik
|
| |
Сообщение: 1017
Порода: ши-тцу
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 20.04.12 13:36. Заголовок: Девочки! А кто-нибуд..
Девочки! А кто-нибудь пробовал такое дыхание? Дыхательная Гимнастика Для Похудения "Цзяньфэй" Дыхательная гимнастика "Цзяньфэй" в переводе с китайского означает "сбросить жир". С помощью дыхательныx упражнений можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и поддерживать прекрасное состояние здоровья. Благодаря цикличному дыханию животом, исчезает ощущение голода, ускоряется обмен веществ и активизируется работа внутренних органов. Обычно, сокращение приемов пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же несложные дыхательные упражнения для похудения, можно избежать всего этого. лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно , одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела. Дыхательная гимнастика для похудения Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий). Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даёте возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью. При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд), медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот. Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа. Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики для похудения, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены! В передаче Малахова гарантировали минус 10 см в талии за неделю при таком дыхании.
|
|
|
elf
|
| |
Сообщение: 10279
Порода: карликовые и той пудели
Зарегистрирован: 01.04.08
Откуда: Украина, Крым, г.Феодосия,п.Приморский
|
|
Отправлено: 24.04.12 07:47. Заголовок: Всем пока-пока! http..
|
|
|
Valeria
|
| |
Сообщение: 736
Порода: Маша и медведь
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: Украина, Киев-Донецк
|
|
Отправлено: 24.04.12 08:53. Заголовок: elf http://jpe.ru/..
|
|
|
MySoul
|
| |
Сообщение: 4468
Порода: Вест хайленд уайт терьер
Зарегистрирован: 16.02.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 24.04.12 10:04. Заголовок: elf пишет: Всем пок..
elf пишет: цитата: | Всем пока-пока! Я в отпуск,к маме...отъедаться |
| а я как раз вернулась из поездки пережила САСИБы, и снова в бой
|
|
|
Valeria
|
| |
Сообщение: 737
Порода: Маша и медведь
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: Украина, Киев-Донецк
|
|
Отправлено: 24.04.12 17:49. Заголовок: А я сварила луковый ..
А я сварила луковый суп, на завтра. Никак после Пасхи в себя прийти не могу. Нужно брать себя в руки.
|
|
|
MySoul
|
| |
Сообщение: 4475
Порода: Вест хайленд уайт терьер
Зарегистрирован: 16.02.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 24.04.12 20:36. Заголовок: Valeria надо на окро..
Valeria надо на окрошечку садится
|
|
|
Мика
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1502
Порода: Чихуа-хуа, кит. хохлатая, йорк., той-терьер, нем. овч., берн. зенненхунд
Зарегистрирован: 10.02.10
Откуда: Украина, Каховка
|
|
Отправлено: 29.04.12 19:27. Заголовок: Для того, чтобы сохр..
|
|
|
|
Мика
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1503
Порода: Чихуа-хуа, кит. хохлатая, йорк., той-терьер, нем. овч., берн. зенненхунд
Зарегистрирован: 10.02.10
Откуда: Украина, Каховка
|
|
Отправлено: 29.04.12 19:27. Заголовок: После того, как вста..
После того, как встала на весы, я поняла... что на фантике слово 'Коровка'- это не название, а предупреждение...
|
|
|
|
Отправлено: 29.04.12 19:59. Заголовок: А я после операции, ..
А я после операции, так что уже не худею, только за Вас радуюсь)
|
|
|
|
Отправлено: 29.04.12 20:03. Заголовок: Дочь подсказала : Д..
Дочь подсказала : Девушки, расслабьтесь- толстая-это не тогда когда одела юбку а она тесная. Толстая- это когда одела обруч а он как раз.
|
|
|
Valeria
|
| |
Сообщение: 747
Порода: Маша и медведь
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: Украина, Киев-Донецк
|
|
Отправлено: 03.05.12 08:58. Заголовок: fatiniya7 http://j..
|
|
|
|
Отправлено: 04.05.12 18:59. Заголовок: что то все раслабили..
что то все раслабились)) а мы тиху боремссиии
|
|
|
Atosik
|
| |
Сообщение: 1038
Порода: ши-тцу
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 04.05.12 19:28. Заголовок: Minodora пишет: что..
Minodora пишет: Ни фига , я даже на отдыхе сижу на йогуртах, овощах, фруктах, морепродуктах... Согрешила, конечно, один раз , полакомилась бараньими ребрышками. Но девочки, от этого не возможно было отказаться, иранский ресторан, их аутентичная кухня, ммммммммм. Я не могла пройти мимо. Но зато все перебиваю плаванием. Океан теплющий, просто балдежь. Дрыгаю ногами в воде, типа аква аэробика.
|
|
|
|
Отправлено: 04.05.12 20:44. Заголовок: Atosik пишет: Океан..
Atosik пишет: цитата: | Океан теплющий, просто балдежь. |
|
|
|
|
|
Отправлено: 04.05.12 20:47. Заголовок: Minodora пишет: что..
Minodora пишет: цитата: | что то все раслабились)) а мы тиху боремссиии |
| Ай, молодца! А я все только настраиваюсь.
|
|
|
|
Отправлено: 05.05.12 06:24. Заголовок: CHIH http://jpe.ru/..
CHIH это так одно из сравнений) платьечко одинаковЭ))) правда еще бороться и бороться) но результат есть
|
|
|
Atosik
|
| |
Сообщение: 1039
Порода: ши-тцу
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 05.05.12 08:49. Заголовок: Minodora пишет: но ..
Minodora пишет: Результат супер! Саша! Ты молодчина, уверенная целеустремленная женщина!
|
|
|
|
Valeria
|
| |
Сообщение: 752
Порода: Маша и медведь
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: Украина, Киев-Донецк
|
|
Отправлено: 05.05.12 16:29. Заголовок: Minodora Ух ты, в ж..
Minodora Ух ты, в животе и бёдрах много ушло (судя по платью). Я абонемент в спортклуб взяла, начала потихоньку восстанавливаться.
|
|
|
|
Отправлено: 05.05.12 17:12. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..
|
|
|
|
Отправлено: 05.05.12 18:55. Заголовок: Atosik пишет: увер..
|
|
|
MySoul
|
| |
Сообщение: 4526
Порода: Вест хайленд уайт терьер
Зарегистрирован: 16.02.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 07.05.12 07:52. Заголовок: Minodora http://jpe..
|
|
|
|
Отправлено: 07.05.12 14:46. Заголовок: спасибо девченки!!! ..
спасибо девченки!!! оххх еще годик)) и я вывешу фоточи в купальнике)) до и после)) думаю это будет фурор)) уйду из кинологии)) буду консультировать)) по похудению))))
|
|
|
Valeria
|
| |
Сообщение: 754
Порода: Маша и медведь
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: Украина, Киев-Донецк
|
|
Отправлено: 07.05.12 18:53. Заголовок: Minodora пишет: буд..
Minodora пишет: цитата: | буду консультировать)) по похудению)))) |
| А в фитнес-инструктора слабо? У меня девочка знакомая сменила профессию. Пошла заниматься "для себя" в зал, сначала с инструктором и сидела на его диете, которую он для нее разработал, сбросила 20 кг, подкачала мышцу, и пошла на курсы (захотела выйти на новый, продвинутый уровень). Теперь тренирует. Правда, скучная стала, но себя нашла заново. Видать, затягивает.
|
|
|
IraBagira
|
| |
Сообщение: 290
Порода: Кавказская овчарка
Зарегистрирован: 29.02.12
Откуда: Украина, Ровно
Замечания:
|
|
Отправлено: 10.05.12 19:46. Заголовок: Тема просто супер и ..
Тема просто супер и как актуальна я тоже за 2 года разболталась и никак не могу собраться...а как нужно
|
|
|
батон
|
| |
Сообщение: 568
Порода: мопс
Зарегистрирован: 07.11.09
Откуда: Республика Чили, Сантьяго
|
|
Отправлено: 11.05.12 20:08. Заголовок: Оговорюсь,что речь и..
Оговорюсь,что речь идет о практически здоровых особях :3 составляющих успеха - это спорт (выбрать то,что по душе), правильное питание:не разовая диета,а образ жизни и ,в идеале,антицеллюлитный массаж тела. Враг один - лень. Фитнес -тренер в почти отставке с почти 20 летним стажем.
|
|
|
|
Отправлено: 12.05.12 05:52. Заголовок: Minodora не устаю ва..
Minodora не устаю вам поражаться))))) Молодец))))) Minodora пишет: КУДА!!!!!!!!!!!! Эх девочки.....мне бы ваши проблемы)))))))))
|
|
|
Atosik
|
| |
Сообщение: 1047
Порода: ши-тцу
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 12.05.12 08:26. Заголовок: батон пишет: Враг о..
батон пишет: То-то и оно
|
|
|
|
Аркор
|
| |
Сообщение: 41
Порода: НО, АСТ
Зарегистрирован: 31.03.12
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 12.05.12 20:51. Заголовок: А я за зиму да празд..
А я за зиму да праздники на 6кг увеличилась. смотрю на велосипед,собираюсь начать ездить в поля с собаками, набегивать им км, а в голову так и лезет заповедь одной моей старшей подруги: после пятидесяти лучше 5 лишних кг в попе, чем 3 морщины на лице. И эта дилемма каждое утро передо мной. Мне правда еще полгода до пятидесяти... Вот и разберись, еще худеть или уже наращивать???
|
|
|
Valeria
|
| |
Сообщение: 758
Порода: Маша и медведь
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: Украина, Киев-Донецк
|
|
Отправлено: 15.05.12 10:19. Заголовок: Аркор пишет: еще ху..
Аркор пишет: цитата: | еще худеть или уже наращивать |
|
|
|
|
Тома77
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 728
Порода: мопс
Зарегистрирован: 01.09.11
Откуда: Украина, Винница
|
|
Отправлено: 15.05.12 17:58. Заголовок: Аркор пишет: еще ху..
Аркор пишет: цитата: | еще худеть или уже наращивать??? |
| главное чувство юмора, а лишние кг и морщины, это ерунда
|
|
|
батон
|
| |
Сообщение: 571
Порода: мопс
Зарегистрирован: 07.11.09
Откуда: Республика Чили, Сантьяго
|
|
Отправлено: 16.05.12 00:19. Заголовок: Вспомнилось по повод..
Вспомнилось по поводу : худеть-наращивать. Один мой близкий друг как то ,критически меня оглядев, изрек:"тебе надо похудеть...или поправиться".
|
|
|
|
Отправлено: 16.05.12 18:28. Заголовок: Красивую попку не ку..
Красивую попку не купишь в «Ашане», У лучшей подруги ее не отнять, Не выкрадешь ночью во вражеском стане, Забывши о том, что грешно воровать, Не выиграть попы красивой в «Рулетку» И в покер, пожалуй, ее не возьмешь, И старый грибник в полосатой беретке Сказал, что под елкой ее не найдешь. Но если вы той красоты возжелали, В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть. В спортзале, в спортзале и только в спортзале Красивую попку возможно добыть а я записалась на фит-бо))) и не просто записалась, а уже три раза была
|
|
|
Аркор
|
| |
Сообщение: 43
Порода: НО, АСТ
Зарегистрирован: 31.03.12
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 16.05.12 19:04. Заголовок: когда-то прочитала и..
когда-то прочитала и на себе попробовала самый дешевый и простой рецепт похудеть: за 5 минут до еды( а еще лучше вместо ) выпивать 1 стакан мин воды. Худеешь на 4-5кг за довольно короткий промежуток времени.
|
|
|
Valeria
|
| |
Сообщение: 759
Порода: Маша и медведь
Зарегистрирован: 10.09.09
Откуда: Украина, Киев-Донецк
|
|
Отправлено: 17.05.12 10:27. Заголовок: kuzkina_mama пишет: ..
kuzkina_mama пишет: цитата: | а я записалась на фит-бо))) и не просто записалась, а уже три раза была |
| Респект! Я сегодня еле приползла, чего-то переусердствовала, завтра болеть все будет. Но какой инструктор, какой инструктор! Прям хочется заниматься дальше! Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют.
|
|
|
MySoul
|
| |
Сообщение: 4544
Порода: Вест хайленд уайт терьер
Зарегистрирован: 16.02.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 17.05.12 15:21. Заголовок: я вернулась в строй ..
я вернулась в строй с пн массаж курс начинаю Valeria пишет: цитата: | Но какой инструктор, какой инструктор! Прям хочется заниматься дальше! Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют. |
| ХДЕ?
|
|
|
|
Отправлено: 17.05.12 21:36. Заголовок: Valeria пишет: Хоро..
Valeria пишет: цитата: | Хорошо, что на свете есть такие Аполлоны, очень стимулируют |
| а у нас инструктор женщина но меня это больше стимулирует))) я на неё смотрю и понимаю, что таки да, помогает. Т.е. есть к чему стремиться
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|